piloxing Esta es una nueva tendencia fitness que se está extendiendo entre los amantes del ejercicio. Esta disciplina mezcla movimientos pilates y boxeo al ritmo de la música y perfecto para ponerse en forma mientras se divierte.
Algunas de las claves del éxito del piloxing son que ayuda perder peso, tonificar y fortalecer los músculos al mismo tiempo que mejora la resistencia y el control de nuestro cuerpo.
El creador de esta nueva disciplina es Viveca Jensenuna exbailarina de ballet y entrenadora personal sueca que quería combinar Pilates y boxeo para darle un giro a lo que ya estaba en el gimnasio.
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Cuando Jensen se retiró del baile debido a una lesión, comenzó a dar clases en el gimnasio y algunos le pidieron que completara su trabajo de pérdida de peso con ejercicios de Pilates. En ese momento, el entrenador creó el piloxing con el objetivo de trabajar varias partes del cuerpo, como el abdomen, las piernas y los glúteos, a la vez que divertido y rápido.
Hace un tiempo se puso de moda el aeróbic mezclado con boxeo e incluso el ballet con boxeo, pero añadiendo ejercicios de Pilates, aumenta la flexibilidad y tonifica todos los músculos.
“No hay una sola forma de entrenar”, explicó Jensen en El periódico «New York Times. “Con presencia en más de 92 países y visitando más de un millón y medio de participantes al día, LLC «Academia Piloxing» es una empresa líder en fitness”, agregó.
Piloxing es una marca registrada y requiere un entrenamiento específico para su uso en gimnasios. A raíz de su creación, también fue innovador y aparecieron otras combinaciones como:
- Piloxing Barre (barra de ballet añadida).
- Piloxing Knockout (mayor intensidad).
¿Quién necesita piloxing?
Uno de los beneficios de practicar esta disciplina es que una gran variedad de personas pueden practicarla, sin importar la forma física en la que se encuentren. lo principal es querer mejorar el cuerpo, la resistencia y la flexibilidad a alta intensidad. Además, puedes ajustar la duración de los ejercicios, adaptándolo a cada persona y al momento físico en el que se encuentra.
Si lo que buscas es adelgazar, que es lo que muchos tienen en mente a medida que se acerca el verano, este tipo de ejercicio es perfecto para Para quemar calorías, pero también para definir el cuerpo y conseguir coordinación. Otro beneficio es que una vez que aprendes los ejercicios y las técnicas involucradas, puedes hacerlos en casa ya que solo necesitas guantes de boxeo y una colchoneta.
El piloxing se realiza con música, lo que hace que la coreografía no solo sea más divertida de realizar, sino que también mejora la coordinación.
