Los seres humanos tienen una capacidad impresionante para adentrarse en sus propios pensamientos, a los que comúnmente se les llama ensoñaciones o ensueños. «sueño». Pero las personas sistemáticamente subestiman cuánto tiempo pasan a solas con sus pensamientospara que nada los distraiga y, lo que es más importante, cuánto lo disfrutaron.
“Nuestra investigación muestra que a las personas les cuesta juzgar cuán atractivo puede ser un pensamiento. Esto puede explicar por qué prefieren permanecer ocupados con dispositivos y otras distracciones en lugar de momento de reflexión e imaginación en la vida cotidiana”, dijo la profesora Aya Hatano de la Universidad de Kyoto (Japón).
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En una serie de seis experimentos, Hatano y sus colegas compararon las predicciones de las personas sobre cuánto admitirían que les gustaría simplemente relajarse y dejar que sus ideas se descontrolaran con sus experiencias reales.
En un experimento, por ejemplo, los investigadores pidieron a los participantes que predijeran cuánto disfrutarían sentarse solos con sus pensamientos durante 20 minutos sin poder hacer nada que pudiera distraerlos, como leer, caminar o tocar sus teléfonos. Al final, todos informaron cuánto realmente les gusto la experiencia.
Los voluntarios disfrutaron pasar tiempo con sus pensamientos mucho más de lo que esperaban. Esto incluyó variantes del experimento en el que los participantes se sentaron en una sala de conferencias vacía o en una pequeña carpa oscura sin estimulación visual; variaciones en las que el período de pensamiento duraba de tres a 20 minutos; y una variante en la que los investigadores pidieron a las personas que informaran sobre su satisfacción en medio de una «tarea» en lugar de después de haberla completado.
En todos los casos, los participantes disfrutaron soñando más de lo que esperaban. Estos resultados son especialmente importantes en esta era de sobrecarga de información y acceso constante a las distracciones.
«Hoy es extremadamente fácil ‘perder el tiempo’. En el autobús al trabajo, es posible que desee revisar su teléfono en lugar de sumergirse en sus pensamientos internos flotantes porque predice que ese pensamiento será aburrido. Sin embargo, si esta predicción es incorrecta, está perdiendo la oportunidad de interactuar positivamente consigo mismo sin depender de estos estímulos”, dijo el coautor del estudio, Kou Murayama, de la Universidad de Tübingen, Alemania.
Hay que pagar un precio por esta oportunidad perdida, porque investigaciones anteriores han demostrado que el tiempo que se dedica a dejar que la mente divague tiene beneficios importantes y puede ayudar a las personas a resolver problemas, aumentar su creatividad e incluso animarlas a descubrir cosas nuevas. el sentido de su vida.
