Repetir afirmaciones positivas es una forma excelente y generalizada de entrenar la mente mejorar la adversidad. Incluso hay quienes creen que siempre puedes ser feliz si aceptas predisposición al optimismo. El vaso medio lleno o medio vacío: esa es la cuestión.
“Ser feliz es algo muy difícil de formarse una opinión certera. Por eso ya decimos que No es solo cuestión derespondió Liliana Acosta (MP 97.485), psicóloga especialista en teoría cognitivo conductual (TCC) y miembro del Colegio de Psicólogos de la Provincia de Buenos Aires, Distrito XV.
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Para un experto, todas las experiencias nos aportan algo: “Las buenas sí traen felicidad: el amor que nos comprende y nos acepta como somos, tener hijos, ascender, terminar una carrera profesional, viajar. al lugar de los sueños. Son momentos, destellos de felicidad.
En medio del aluvión diario de malas noticias, historias que nos afectan, la incertidumbre que caracteriza esta época de política y nuevos virus, es difícil no dejarse atrapar por una ola de negatividad.
“La mala experiencia es un espacio para reflexionar sacar provecho de esta recesiónese «ganar», ese «barajar y volver a pegar». Sirven para ver que andaba mal donde se ha ido la felicidaddice Acosta.
«Ser feliz» es el objetivo más importante de la cultura occidental. Usando este tipo regla cultural, encontramos una gran lista de personas que se aprovechan de esta situación. Pero como sabemos los profesionales de la TCC, hacerlo sería como atar una zanahoria a un palo en la cabeza de un burro”, dice Mariano Zinser (MN 51 966), psicólogo, miembro del Colegio de Psicólogos de la Provincia de Buenos Aires. Distrito de Aires XV.
La TCC es una forma de comprender cómo piensa sobre usted mismo, sobre otras personas y el mundo que lo rodea, y cómo lo que hace afecta sus pensamientos y sentimientos. Esta terapia puede ayudar a cambiar la forma en que piensa («cognitivamente») y actúa («comportamentalmente»), y estos cambios pueden ayudarte a sentirte mejor. Por ello, en el modelo tradicional de esta teoría, el concepto de felicidad se descompone en metas terapéuticas a partir de la pregunta “¿Qué es ser feliz?”, “¿Y cuánto durará?”.
Zinsser argumenta que «unas pocas preguntas suelen ser suficientes para que una persona cambie su forma de pensar sobre este ‘objetivo’ de ser feliz, y es necesario que ajuste su solicitud a objetivos realistas y alcanzablesque puede venir con el bienestar de aprobar (la alegría de aprobar un examen dura hasta que nos preocupamos por el próximo examen), pero no este mandato cultural poco realista y de marketing.
Las redes sociales están explotando de «tiranía del positivismo., una forma de pensar que a veces es tóxica y nos obliga a demostrar constantemente lo felices que somos. Nadie publica una foto de un día difícil y no te aconseja llorar, desahogarte hasta el límite. Hay muchas publicaciones de tatuajes con frases que nutren presión para ser feliz y gran parte de la idea parece estar impulsada por un lucrativo mercado de autoayuda que, si no es eficiente, eventualmente podría crear culpa. Cada vez con más fuerza se está gestando una cultura que tiene poca tolerancia con aquellos que no pueden sonreír y ver el lado bueno de la adversidad.
“Si ser feliz no puede ser la meta, no podemos pensar que actuando de cierta manera, con la ayuda de tales “recetas para la felicidad”, podamos lograrlo. Nuestra oferta es más realista que un consultor. vive la vida que quieres viviruna vida significativa para la cual usted puede tener que aprender a aceptar cierta cantidad de dolorlo cual es inevitable”, sugiere Zinsser. Por su parte, Liliana Acosta sugiere: “Que la vida fluya y en estos momentos pondremos a prueba cuales son nuestros momentos felices«.
